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Elefant to elbow plank
00:13

Elefant to elbow plank

Side bends
00:22

Side bends

Bridge
00:15

Bridge

Swan
00:27

Swan

Footwork
00:05

Footwork

Pike
00:35

Pike

Mermaid
00:20

Mermaid

High lunge
00:12

High lunge

Biceps Curls
00:23

Biceps Curls

Jambes et abdos avec petit élastique mais possible sans aussi
Abdos 🔥 Jambes 🔥
Appuis-Engagement-Alignement-Placement
Pilates post run
Pilates au ralenti
Séance niveau débutants +
Pilates goes bikini n°5 - Saison 1
“Pilates goes Bikini n° 4” 👙👙👙👙 - Saison 1
"Pilates goes Bikini" n°3 👙 - Saison 1
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