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COURS PRIVÉS ET SEMI PRIVÉS SUR APPAREILS

(REFORMER, CHAIR, LADDER BARREL)

Tous niveaux

La pratique du Pilates sur appareils est très complémentaire de celle sur tapis. Il existe différentes sortes de machines. Dans les cours privés et semi privés, je vous proposerai de travailler sur ces 3 appareils :

LE REFORMER (cf photo) est une machine de Pilates qui va vous aider à mieux sentir comment trouver le bon placement et l'engagement musculaire adapté à chaque mouvement. 

LA CHAIR permet un travail intense sur les connections bassin/côtes, entre autres choses.

LE LADDER BARREL mettra l'accent sur la posture en ciblant plus particulièrement les muscles du dos et la sangle abdominale. 

65 € en SOLO 

40 € en DUO 

30 € en TRIO

ou formules (voir onglet Tarifs)


Me contacter pour définir un jour et une heure

Paiement en ligne ou sur place

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COURS COLLECTIFS TAPIS

Tous niveaux

Les cours sur tapis peuvent être accompagnés d'accessoires comme le petit ballon, l'élastique, le rouleau, le Magic Circle.

Chaque séance alliera travail de respiration, de stabilité et de mouvement pour renforcer le corps et l'assouplir, avec toujours une idée de progression et de fluidité.

Maximum de 6 personnes par cours pour assurer une qualité d'enseignement.

20 € à l'unité ou formules (voir Tarifs)

Payez en ligne ou sur place.

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COURS COLLECTIF TAPIS

Dos sensible

Séance plus douce pour les dos fragiles mais, ne vous méprenez pas, les abdos seront sollicités ainsi que tous les muscles profonds comme dans une séance dite "tous niveaux".

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STRETCHING PILATES (COURS COLLECTIF)

Séance spéciale étirements

Séance douce dans laquelle on va réaliser une succession d'étirements dans le but de rééquilibrer la musculature, redonner de la longueur aux muscles et de la mobilité aux articulations. Avec une bonne respiration, cette séance va vous permettre de "relâcher", d'évacuer le stress et les tensions.

Une bonne façon de commencer la semaine !

20 € à l'unité ou formules (voir Tarifs)

Payez en ligne ou sur place

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COURS LIVE SUR ZOOM

Continuer à pratiquer sans sortir de chez soi

J'ai conservé un créneau de cours en ligne permettent de pratiquer ensemble à distance. Je vous envoie la video après la séance.

Envoyer un message pour recevoir les liens de connexion.

Jeudi 15h

10 €

Paiement via Lydia

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COURS PARTICULIERS À DOMICILE

Je me déplace chez vous.
Contactez-moi pour convenir d'un jour et d'une heure.

Cours sur mesure sans vous déplacer.

75 € à l'unité ou formules (voir Tarifs)

Payez en ligne ou sur place