top of page
Plier un tapis de yoga

Cours collectifs sur tapis

Les cours sur tapis ont lieu en petits groupes et peuvent être accompagnés d'accessoires ( ballon, élastique, rouleau, Magic Circle..).

Chaque séance alliera travail de respiration, de stabilité et de mouvement pour renforcer le corps et l'assouplir, avec toujours une idée de progression et de fluidité.

Maximum de 6 personnes par cours pour assurer une qualité d'enseignement.

Les tapis sont fournis.

 

Vous pouvez payer en ligne ou sur place et vous inscrire  sur un créneau dans le calendrier en ligne en allant dans l'onglet Réserver du menu.

Vous trouverez tous les prix dans l'onglet Tarifs du menu.

réformateur de Pilates

Cours privés ou semi privés sur appareils

La pratique du Pilates sur appareils est très complémentaire de celle sur tapis. Il existe différentes sortes de machines. Dans les cours privés et semi privés, je vous proposerai de travailler sur ces 4 appareils :

 

Le REFORMER est une machine de Pilates qui va vous aider à mieux sentir comment trouver le bon placement et l'engagement musculaire adapté à chaque mouvement. 

 

La CHAIR permet un travail intense sur les connections bassin/côtes, entre autres choses.

 

Le LADDER BARREL mettra l'accent sur la posture en ciblant plus particulièrement les muscles du dos et la sangle abdominale. 

 

Le CADILLAC, comme le Reformer, a été conçu pour améliorer la compréhension des principes clés de la méthode : la position neutre, la ligne centrale...

 

Il n'y a pas de calendrier en ligne pour les cours privés et semi privés , il faudra donc me contacter pour prendre RV.

Vous pourrez payer en ligne ou sur place et vous trouverez tous les prix dans l'onglet Les tarifs du menu.

Jambes et abdos avec petit élastique mais possible sans aussi
Abdos 🔥 Jambes 🔥
Appuis-Engagement-Alignement-Placement
Pilates post run
Pilates au ralenti
Séance niveau débutants +
Pilates goes bikini n°5 - Saison 1
“Pilates goes Bikini n° 4” 👙👙👙👙 - Saison 1